坐禅
坐禅の最新ニュースをまとめて検索！
| 仏教 |
 |
| 基本教義 |
| 縁起 四諦 八正道 三法印 四法印 諸行無常 諸法無我 涅槃寂静 一切皆苦 |
| 人物 |
| 釈迦 十大弟子 龍樹 |
| 如来・菩薩 |
| 仏の一覧 |
| 部派・宗派 |
| 原始仏教 上座部 大乗 |
| 地域別仏教 |
| インドの仏教 中国の仏教 日本の仏教 朝鮮の仏教 |
| 経典 |
| 聖地 |
| 八大聖地 |
| ウィキポータル 仏教 |
坐禅（ざぜん）とは、姿勢を正して坐った状態で精神統一を行う、禅の基本的な修行法。「座禅」とも表記されるが、正式には「坐」の字を使用する。
目次 |
[編集] 坐禅の仕方
姿勢、呼吸、心をととのえる（調身、調息、調心）。
坐る際には坐禅用のクッションである坐蒲（ざふ）を用いる。 座布団を二つ折りにしても代用することもある。坐蒲に腰を下ろし、膝を床につける程度に浅く、足を組む。
足の組み方は結跏趺坐（けっかふざ）もしくは半跏趺坐（はんかふざ）で行う。結跏趺坐のやり方は左ももの上に右足を乗せ、右かかとを腹に近づける。次に右ももの上に左足を乗せる。一方、左足のみを右ももに乗せるのが半結跏趺坐である。いずれも両足と尻との3点でつり合いよくすわる。
手は法界定印（ほっかいじょういん）を組む。右掌を上に向け、その上に、左掌を上にして重ねる。両手の親指先端をかすかに合わせる。
目は半開きにして視線は1m程度先で落とす。
あごを引き、舌は前歯の付け根に軽く触れるようにして口を軽く結ぶ。
肩の力を抜き、背筋を伸ばす。腰は引き気味で腹を少し前に突き出す。鼻とヘソが相対するように。
呼吸は自然にまかせる。鼻からゆっくり吐き、吸う。丹田から吐き出すという。
いくつかの寺では、座禅会が行なわれている。
また、臨済禅 黄檗禅 公式サイトにおいて、正しい坐禅の仕方が動画で配信されており、無料で視聴可能である。
[編集] 思想
坐禅は瞑想と同一視される場合があるが、目を閉じて何らかの対象を頭の中でイメージする瞑想とは方向性が異なる。坐禅の目的は心中のイメージに囚われずにあるがままの自分と世界を体感し、無の境地に至ることである。
日本の曹洞宗開祖である道元は只管打座（しかんたざ）、すなわちただひたすらに坐ることを重視した。何かの功徳や利益を得るために坐るのではなく、ただ坐ることに打ち込むことである。
[編集] 医学
坐禅中は、呼吸がゆっくりになることが観察されている。
[編集] 関連項目
 |
この「坐禅」は、仏教関連の書きかけ項目です。この記事を加筆・訂正して下さる協力者を求めています（ポータル 仏教/ウィキプロジェクト 仏教）。 | |
