持久力トレーニング

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持久力トレーニング（じきゅうりょくトレーニング）は、持久力を高めることを目的としたトレーニングの内容や手段および構成である。

[編集] 余暇スポーツと競技スポーツとの違い

余暇スポーツが身体的に余韻を残して楽しむのに対し、競技スポーツは究極まで身体を追い詰める。 余暇スポーツがその勝敗に拘らないのに対し、競技スポーツはその勝敗に拘る。 競技スポーツと名の付く種目であってもその内容が勝敗に拘らず、身体を究極まで追い詰める準備をせずして行われるものは余暇スポーツに属する。

[編集] 競技指向の持久力トレーニングにおける年間のトレーニングの組み立て

[編集] スポーツのキャリアの中で長年かけてパフォーマンスを積み上げる

[編集] 時系列においてトレーニングを組み立てる際の原理

[編集] トレーニング方法

[編集] 持続法

[編集] インターバル法

インターバル方のやり方

① 短めの一定区間をほぼ全速で走る。

② 次に長めの距離をゆっくり走る。

③ ①と②を繰り返す。

例 100mを早めに走り、200mをゆっくり走る。 例

[編集] 反復法

[編集] スポーツ種目

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